O Yoga é uma prática que integra o corpo e a mente por meio do movimento consciente e da respiração. Mais do que a execução de posturas, essa vivência promove a presença no aqui e agora, auxiliando na autorregulação emocional, no foco e na percepção do próprio corpo em equilíbrio com o ambiente. A respiração […]

Nesta atividade, você irá construir uma breve vídeo aula (duração máxima de 6 minutos) com foco em três posturas básicas de equilíbrio do Hatha Yoga. O objetivo principal é conduzir a prática com ênfase na respiração, atenção plena e consciência corporal. As posturas para execução Tadasana (Postura da Montanha) Objetivo: Estabilizar o corpo, aumentar a […]

Etapas da aula, indicando o que e como serão feitas em cada uma delas (ex: leitura e compreensão e como essa atividade seria feita em sala; análise linguística e como ela seria apresentada em sala - slides, exercícios, jogos, etc.; prática guiada e/ou produção escrita e como elas seriam realizadas em sala - dupla, individual, […]

Com o objetivo de auxiliar o Ministério do Esporte no desenvolvimento do Sistema Nacional de Informações e Indicadores Esportivos (SNIIE) e fortalecer a gestão esportiva nacional com base em governança, transparência e planejamento, o Instituto de Pesquisa Inteligência Esportiva (IPIE) criou um sistema de dados para entidades de administração do esporte públicas e privadas visando […]

A partir das informações acima citadas, imagine que você, após finalizar sua graduação, foi contratado por uma academia para atuar com a Ginástica Funcional.  Nesta academia existem três turmas de ginástica funcional com alunos com deficiência, sendo elas as turmas às 17:00 horas, 18:00 horas e às 19:00 horas. Perfil das turmas: Perfil da turma […]

O treinamento funcional é voltado para o desenvolvimento de movimentos naturais e integrados, trabalhando várias articulações e grupos musculares ao mesmo tempo. São utilizados movimentos como: puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr e saltar (D’ELIA, 2016). No entanto, quando trabalhamos com alunos com deficiência (motora, intelectual, visual ou auditiva), é essencial compreender como adaptar […]

O torque é uma grandeza física que descreve a tendência de uma força em provocar rotação em torno de um ponto ou eixo. No contexto do movimento humano e do exercício físico, o torque é fundamental para compreender como músculos e articulações interagem para gerar movimento. Durante atividades como levantar pesos, correr, arremessar ou chutar, […]

Durante a prática de atividades físicas e esportivas, os músculos atuam de diferentes maneiras dependendo do movimento e da resistência envolvida. O comportamento muscular pode variar conforme a situação e a demanda do gesto esportivo. Com base nesse contexto, identifique os tipos de ação muscular e descreva cada um deles.   O torque é uma […]

Os músculos do corpo humano possuem diferentes formas e padrões de disposição que permitem sua adaptação a diversas funções e tipos de movimento. Alguns músculos apresentam fibras organizadas de maneira paralela a um tendão central, outros apresentam fibras que se inserem obliquamente em um tendão, alguns músculos têm fibras que cobrem todo o comprimento do […]

O sistema muscular humano apresenta grande diversidade estrutural, com diferentes formas e arranjos de fibras que influenciam a força, a amplitude e a especialização dos movimentos. Essa variedade garante que o corpo possa realizar desde ações amplas e delicadas até gestos potentes e vigorosos. Durante o exercício, os músculos podem atuar de modos distintos, seja […]

ATIVIDADE 4 No contexto da ginástica de academia, a coreografia se refere ao planejamento estruturado da movimentação em sincronia com a música, sendo essencial para organizar as aulas coletivas de forma dinâmica e funcional. Ela é a combinação harmônica entre ritmo, tempo musical e movimentos específicos de cada modalidade. Uma ferramenta pedagógica amplamente utilizada nesse […]

ATIVIDADE 3 Nesse momento você irá planejar e organizar, de modo geral, uma aula de Ginástica localizada. Para isso preencha o quadro abaixo com as informações necessárias, de acordo com as seguintes orientações: - Esta aula deverá ser composta por 6 músicas ao todo; - Você deverá escolher entre 2 e 4 grupos musculares que […]