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3. Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Ginástica localizada.

  • Período

    01/05/2025

  • Status

    Aberto

  • Nota máxima

    100,00%

  • Data Final

    valendo 100% da nota

  • Finalizado

    Não

  • Nota obtida

    100%

  • Data Gabarito/ Feedback

    a definir

  • Data e Hora Atual

    Horário de Brasília

  • Finalizado em

    31/12/2030
  1. Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Ginástica localizada. Para isso você deverá preencher o quadro abaixo com as informações necessárias.

Atente-se as seguintes orientações para realizar esse planejamento:

- Esta aula deverá ser composta por 6 músicas ao todo.

- Você deverá escolher entre 2 e 4 grupos musculares que serão estimulados (trabalhados) ao longo de toda a aula.

- Preencha com nome da música e do artista no campo “Nome da música”. Por exemplo, Mania de Você (Dubdogz & Watzgood Remix) – Rita Lee.

- A duração de cada música deverá ser indicada no campo “Duração”. Suponha que a duração seja de quatro minutos e um segundo, então deverá ser preenchido como 4:01.

- Cada música deverá ter um objetivo específico, que deverá ser indicado no campo “Objetivo da música”. Um exemplo seria: Estimular os músculos abdominais, em específico o reto abdominal.

- Em cada música deverão ser listados os exercícios que serão executados. Isto deve ser feito no campo “Exercícios programados”. Por exemplo: Corrida baixa, corrida alta, chá-chá e hip-hop. Procure listar entre 4 e 6 exercícios por música.

 

Etapa Música Duração Objetivo da música Exercícios programados
n. Nome da música
Aquecimento 1        
Parte principal 2        
3        
4        
5        
Volta à calma 6        

 

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